Auto-observação & Ayurveda

Você deu uma olhadinha como estava a cor da sua língua hoje ao acordar? Reparou na cor do seu xixi? Comeu o de sempre no café-da-manhã e nem percebeu se realmente estava com fome? Fez cocô? Se sim, viu como estava a cor, tamanho, consistência? Afundaram no vaso ou boiaram? Eu sei que é engraçado, até um pouco constrangedor falar sobre todas essas intimidades! Rs Mas, é importante aprender a se observar para conseguir aplicar de forma correta tudo que vou compartilhar aqui. Então, a partir de hoje, pare e se observe. Perceba como é o seu dia, seus hábitos, sua rotina, suas escolhas e preferências, que horas você acorda, o horário das suas refeições, que horas você se silencia (medita, reza...). Preste atenção como está sua respiração, seus pensamentos, seu sono. Essa observação aos detalhes da sua vida e do seu corpo permitirão que você faça pequenos ajustes e alcance enormes benefícios para a sua saúde. Apenas quando estamos aptos a fazer essa auto-observação, é que entendemos as influências que recebemos dos três doshas: Vata, Pitta e Kapha, dos quais falarei em outro post. Não espere uma doença se instalar para começar a se preocupar com sua saúde! Saúde não é só ausência da doença, mas também viver uma vida com mais disposição, força e alegria! Mas, me conta! Você já tinha parado pra observar tudo isso?

#ayurveda #medicinacomplementar#saude #bemestar#corpomenteespirito #saudeintegrada#alimentacaosaudavel#comidadeverdade #natureza#equilibrio #emoções #yoga#nutricao #corposaudavel#mentesaudavel #comidasaudavel#swastha #swasthaayurveda #terapia#terapiaalternativa #terapeuta#ayurvedabrasil #ayurvedica#medicinaayurveda